꼬시래기효능 몇가지 알아보기

꼬시래기는 해초의 한 종류로 서실 이라고도 부른다고 합니다. 꼬시래기 무침을 해서 먹기도 하고 그냥 약간 데치기만 해서 초장에 찍어 먹어도 맛있고 바다의 국수라고도 하기 때문에 국수 면을 대신해서 국수처럼 드셔도 식감이 꼬들 꼬들 살아있어 별미라고 합니다. 

그러면 이 꼬시래기에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

첫번째 꼬시래기효능 - 중금속 배출

요즘 중금속의 위험성은 모두가 잘 아시다시피 심각합니다. 중금속에 오염된 식품을 섭취하거나 미세먼지로 인해서 우리 몸에 쌓이게 되는데 이렇게 체내에 쌓인 중금속들이 각종 질병들을 유발하게 됩니다. 그래서 중금속을 배출하는 음식을 많이 드셔야 한느데 꼬시래기가 몸속의 중금속을 배출시켜주는 효과가 있어서 좋다고 합니다.

두번째 꼬시래기효능 - 골다공증 예방, 간기능 개선

꼬시래기는 뼈를 튼튼하게하고 성장기 어린이에게 성장발육을 촉진 시켜준다고 합니다. 그러니 어린아이들에게도 좋고 나이드신 어르신 분들 또 뼈가 약한 골다공증 환자분 등등 남녀노소 누구에게나 좋은 음식이라 할 수 있다고 합니다. 또 꼬시래기에는 타우린 이라는 성분이 풍부하게 들어있어서 숙취를 완화해주고 간기능을 회복시켜 준다고 합니다.

세번째 꼬시래기효능 - 변비에 도움

변비가 있으신 분들은 식이섬유가 풍부한 채소나 과일을 많이 드시면 도움이 된다고 합니다. 뿐만아니라 꼬시래기도 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 해주어서 변비에 도움을 준다고 합니다. 변비 걱정이 있으신 분들은 꼬시래기를 드시면 쾌변을 할 수 있도록 도와 준다고 합니다.

네번째 꼬시래기효능 - 고혈압

혈압이 높으신 분들은 평소에 혈압관리를 하시거나 합니다. 고혈압은 합병증을 유발하게 되기 때문에 그 위험성은 각종 매체에서 많이 접하게 됩니다. 꼬시래기 국수나 꼬시래기 무침을 드시면 혈압수치를 낮춰주어서 고혈압이 있으신 분들에게 도움이 된다고 합니다. 평소에 운동과 함께 꼬시래기를 드시면 혈압 조절하는데 많은 도움이 될것 같습니다.

다섯번째 꼬시래기효능 - 다이어트

거의 모든 해초가 그렇듯이 칼로리가 거의 없고 열량이 낮고 지방과 탄수화물의 함량이 낮아서 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 단 꼬시래기는 염장을 많이 하기 때문에 나트륨 함량이 많은것 같습니다. 이점은 유의해야 할것 같습니다.