샐러리 효능 알아보기

샐러리 효능 첫번째 - 다이어트

다이어트와 운동을 하시는 분들께서는 어떤 음식을 먹어야 할지 고민을 하게 됩니다. 보통 칼로리가 낮은 음식을 선택하게 되는데 샐러리는 100g당 12kcal 정도로 칼로리가 매우 낮고 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 포만감을 느끼게 해주기 때문에 다이어트를 하시는 분들이 드시면 다이어트에 도움이 많이 된다고 합니다.

샐러리 효능 두번째 - 허리 건강, 뼈 건강

나이가들면 허리가 아프고 허리를 굽혀 하느 일을 많이 하다보면 허리가 굽는 경우도 많이 있습니다. 샐러리가 허리에 좋다고 하는데 이는 비타민K가 함유되어 있어서 샐러리를 많이 섭취하면 골 손실이 줄어들어 허리 건강과 뼈 건강에 좋은 효과를 준다고 합니다.

샐러리 효능 세번째 - 혈액순환

혈액순환이 잘 안되면 손발이 차지는 수족냉증이 올 수도 있고 동맥경화나 고혈압과 같은 혈관질환이 생기게 됩니다. 샐러리는 혈액순환을 활발하게 해주어서 신진대사가 활발해지고 혈중 콜레스테롤 수치를 하락시켜 주고 노폐물을 배출해주어서 혈관을 청소하는 효과가 있다고 합니다.

샐러리 효능 네번째 - 피부미용

얼굴에 기미나 주근깨가 있으신 분들은 여간 고민이 많은게 아니실 겁니다. 혈액순환을 원활하게 해주어 피부가 활기 있게 해주며 비타민C 와 비타민E를 풍부하게 함유하고 있어서 피부미용에 도움을 준다고 합니다. 또 비타민B1은 피로를 회복해주는 효능도 있다고 합니다. 

또 샐러리에는 항산화제가 다량 함유되어 있어서 피부 노화를 지연시켜주는 효과가 있다고 합니다.

샐러리 효능 다섯번째 - 간기능 강화

음주를 즐기시는 분이나 간이 약하신 분들이 샐러리를 섭취하시면 샐러리속의 다량의 글리신과 필수 아미노산인 메티오닌 성분으로 인해서 간이 튼튼해지고 간질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.