리치효능 5가지 알아보자

열대과일을 꽤 좋아하는 편인데 이유는 일단 우리나라에서는 잘 볼 수 없으므로 특별한 느낌도 들고 특이하게 생겼거나 처음 맛보는 과일도 있으므로 좋아합니다. 리치는 중국이 원산지라고 하며 과일에 왕이라고 불린다고 합니다. 

리치는 여지라고 부르기도 하는데 리치효능은 어떤 게 있는지 알아보도록 하겠습니다.

리치효능 첫 번째 - 피부 미용

피부가 좋은 사람들은 여러 사람에게 부러움에 대상이 되기도 합니다. 그만큼 외모를 중요시 생각하는 한국 사회라고 할 수 있습니다. 리치는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있고 펙틴과 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어서 수분을 피부에 공급해주고 콜라겐 생성을 도와 피부가 노화되는 것을 예방해주어서 피부 미용에 도움이 된다고 합니다.

리치효능 두 번째 - 다이어트

다이어트를 하시는 분들은 운동도 열심히 하시겠지만 먹는 음식도 가려서 먹게 됩니다. 기름진 음식은 피하고 되도록 열량이 낮은 음식을 섭취하게 되는데 리치는 100그램 당 60칼로리 정도로 비교적 저열량 저지방 식품이기 때문에 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.

리치효능 세 번째 - 성인병 예방

나이가 들면 우리 몸속 혈관에 불순물이나 지방이 끼게 되어 혈액순환이 제대로 되지 않게 될 수 있습니다. 이렇게 되면 고혈압이나 동맥경화 등의 각종 성인병에 걸릴 수 있는데 리치를 드시면 항산화 작용을 해주고 혈액순환을 도와주어서 성인병을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

리치효능 네 번째 - 시력 보호

노화로 인해서 시력이 안 좋아지는 경우도 있지만, 요즘에는 텔레비전이나 스마트폰 또는 컴퓨터 모니터로 인해서 시력이 감소하는 경우가 많은 것 같습니다. 리치에는 비타민A가 함유되어 있어서 시력을 보호해주고 눈 건강을 유지하는 데 도움을 준다고 합니다.

리치효능 다섯 번째 - 변비 개선

소화가 잘 안 되고 채소를 많이 섭취하지 않고 고기를 많이 드시며 운동을 잘 하지 않으시는 분들은 변비에 걸리기 쉽습니다. 리치는 변비를 예방하고 개선하는 데 도움을 준다고 합니다. 채소를 많이 섭취하시고 운동도 꾸준히 하시면 도움이 될 것 같습니다.